¿Pasas gran parte de tu jornada frente al ordenador? ¿Notas fatiga mental, falta de concentración o tensión física al final del día?
En esta sesión práctica descubrirás cómo pequeños cambios en tu postura, respiración y movimiento pueden ayudarte a mejorar tu energía, reducir el estrés y potenciar tu rendimiento profesional. Una oportunidad para experimentar herramientas sencillas y aplicables desde el primer día, especialmente diseñadas para profesionales y equipos que trabajan en entornos digitales.
Porque cuidar tu bienestar no es solo una cuestión de salud, sino también una ventaja competitiva para innovar, decidir mejor y rendir al máximo.
Una sesión diseñada para emprendedores y startups incubadas y club CEEIM, que quieren cuidar su salud sin renunciar a la productividad.
Programa
1. Bienvenida e introducción
- Presentación de los ponentes.
- Situación actual en las empresas: sedentarismo, fatiga mental, estrés cognitivo y desgaste profesional.
- Por qué el bienestar físico y neurológico es una cuestión estratégica para las organizaciones.
2. La conexión entre cuerpo, cerebro y rendimiento
- Cómo influyen la postura, la respiración y el movimiento en la atención y la energía.
- Impacto del trabajo sedentario y la hiperconectividad.
- Consecuencias sobre productividad, creatividad y toma de decisiones.
3. Experiencia práctica: sentir el cambio
Dinámicas participativas para que los asistentes experimenten:
- Test postural y percepción corporal.
- Ejercicios de movilidad para reducir tensión acumulada.
- Técnicas de respiración para mejorar enfoque y regulación del estrés.
- Estrategias rápidas para recuperar energía durante la jornada laboral.
4. Aplicación al entorno empresarial
- Casos reales y ejemplos de intervención en equipos.
- Cómo incorporar microhábitos saludables en la rutina laboral.
- Recomendaciones para startups y empresas tecnológicas.
- Beneficios esperados en bienestar, rendimiento y prevención del desgaste.
5. Conclusiones y networking
- Principales aprendizajes.
- Ronda de preguntas.
- Espacio para intercambio entre asistentes y ponentes.
INSCRIPCIÓN gratuita enviando un mail a esther.costa@ceeim.es
¡Plazas limitadas!
